L’ALIMENTATION DES PETITS

De 0 à 3 mois : Lait maternel

Ou

Lait 1^er âge

6 à 7 tétées par jour

4 mois : Lait maternel

Ou

Lait 1^er âge

5 tétées par jour

De 5 à 6 mois : Lait maternel

Ou

Lait 2ème âge

3 à 4 tétées par jour

Proposer le midi ou le soir

2 ou 3 cuillères à café de purée de légumes,

de compote ou de petits pots de fruits

De 7 à 9 mois : Lait 2ème âge

2 à 3 biberons par jour

Proposer le midi ou le soir

2 ou 3 cuillères à café de purée de légumes,

de compote ou de petits pots de fruits

• Quelle quantité de lait ?

Age	Nombre de biberon	Quantité par biberon	Quantités journalières approximative
1ère semaine	8	80 ml	480 ml à 680 ml
2ième semaine	8	90 ml	480 ml à 680 ml
3ième semaine	6	100 ml	530 ml à 730 ml
4ième semaine	6	110 ml	530 ml à 730 ml
2ième mois	6	120 ml	620 ml à 820 ml
3ième mois	5	150 ml	700 ml à 900 ml
4ième mois	5	180 ml	900 ml
5ième mois	3 + 2 repas diversifiés	240 ml	750 ml
A partir du 6ième mois	3 + 2 repas diversifiés	-	500 ml minimum

La diversification alimentaire

A partir de …	Aliments	Quantités maximales
4 mois	Farine pour bébé (diastase)	1 cuillère à café par mois d’âge et par jour (souvent donné dans le biberon du soir) Attention : maximum 10 cuillères à café (soit jusqu’à 10 mois)
5 mois	Légumes : Haricot, courgette, carotte, potiron, tomate, artichaut Légumes cuits à la vapeur et très mixés servis dans le biberon ou à la cuillère	De quelques cuillères à café à 60 g de légumes le midi de préférence
6 mois	Introduction des fruits : pomme, abricot, poire, pêche Servir les fruits en compote au début, puis râpés Introduction du jaune d’oeuf	De 80 g à 120 g de légumes en 2 fois (le midi et le soir) De quelques cuillères à café de fruits à 60 g au goûter ½ jaune d’œuf dur
7 mois	Les légumes peuvent être servis moulinés Introduction des laitages : yaourts, petits suisses, fromage blanc 1 yaourt = 125 ml de lait 1 petit suisse = 60 ml de lait Introduction du fromage et du beurre (en lamelles ou râpé) Introduction de la viande et du poisson : Commencer par la viande blanche (poulet, dinde) et poisson non gras (sole, sabre, colin). Cuire la viande sans graisse et pocher le poisson. Introduction des féculents : Commencer par la pomme de terre, puis petites pâtes, semoule, croûton de pain, boudoir.	De 150 g à 200 g de légumes en 2 fois (le midi et le soir) 25 à 50 g de pommes de terre le midi 120 g de fruits en 2 fois (à midi et au goûter) 1 petit suisse ou ½ yaourt le midi. 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne 15 g de viande ou de poisson (soit 2 cuillères à café) le midi
8 mois		De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 50 g de pommes de terre le midi et 50 g de pommes de terre le soir 15 g de viande ou de poisson (soit 2 cuillères à café) le midi 120 g de fruits en 2 fois (à midi et au goûter) 1 petit suisse ou ½ yaourt le midi. 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne
9 mois		De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 50 g de pommes de terre le midi et 50 g de pommes de terre le soir 20 g de viande ou de poisson ou 1 jaune d’œuf dur 120 g de fruits à midi et 60 g au goûter 1 petit suisse ou ½ yaourt le midi. 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne
12 mois	Les légumes peuvent être servis en morceaux ou grossièrement écrasés	De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 100 g de pommes de terre le midi et 50 g de pommes de terre le soir 30 g de viande ou de poisson ou 1 jaune d’œuf dur 120 g de fruits à midi et 120 g au goûter (soit 1 petit pot à midi et 1 petit pot au goûter) ou 2 petits fruits en 2 fois 1 yaourt 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne
18 mois	Introduction du chocolat, des bonbons et de l’assaisonnement à l’huile avec modération… Introduction des légumes secs (haricots secs, pois chiches, etc.)	De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 250 g de pommes de terre jour 30 g de viande ou de poisson ou 1 œuf dur 120 g de fruits à midi et 120 g au goûter (soit 1 petit pot à midi et 1 petit pot au goûter) ou 2 petits fruits en 2 fois 1 yaourt 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne
2 ans		De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 30 g de viande ou de poisson ou 1 œuf (dur, mollet ou à la coque) 120 g de fruits à midi et 120 g au goûter (soit 1 petit pot à midi et 1 petit pot au goûter) ou 2 petits fruits en 2 fois 1 yaourt 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne
3 ans		De 100 g de légumes le midi et 150 g de légumes le soir 50 g de viande ou de poisson ou 1 œuf (dur, mollet ou à la coque) 120 g de fruits à midi et 120 g au goûter (soit 1 petit pot à midi et 1 petit pot au goûter) ou 2 petits fruits en 2 fois 1 yaourt 10 à 15 g de fromage ou de beurre de façon quotidienne

Quantité des petits pots : petit = 120 g

grand = 250 g

NB : TOUTES LES QUANTITES INDIQUEES CI-DESSUS NE SONT QU'UNE APPROXIMATION. Chaque enfant est différent et leur appétit aussi !

Les premiers petits pots sont prévus pour les bébés à partir de 4 mois, mais, pour des raisons d'allergies éventuelles, il est conseillé de poursuivre le lait de manière exclusive jusqu'aux 5 mois du bébé.